Jak napisac

Master jak chcesz moge Ci bibliografie napisac, ile dajesz? Wlasnie mam mature i polowie klasy pisalem po 10zł kasowałem

i zapomnialem napisac. trening mam o godzinie 16:30. Nie wiem jak bym chcial brac, czy na naoc czy normalnie. nie znam sie. Jak wy doradzacie?

Powiem szczerze ze wielki szacun szczegolnie ze sam mam warunki takie przy ktorych startowales tylko ja waze 100kg i tez chcialbym zrzucic troche balastu troche chcialbym sie pokierowac Twoimi doswiadczeniami natomiast nigdy nie mialem stycznosci dluzszej niz np 2miesiace na silowni a tymbardziej brak pojecia na temat diety i wszystkich wartosci z [...]

BlinG co jest ? To jak w końcu ?? Do wszystkich : Powiedzcie coś konkretnie , a nie każdy cos po trochu i nieidzie się połapać o co chodzi Pozdrawiam i czekam na całe zestawienie takiego cyklu !! ps.Myśle że ktoś to może napisać dobrze w całości Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

Kogut wy to juz przesadzacie z tymi nowymi tematami !! Masz chyba specjalnego posta o promocjach to wystarczy zmienic w nim temat i napisac co i jak nowego !!!

A może ktoś napisać jak brać cp i mono w obu opcjach godzin pracy? Tzn. chodzi o konkretne godziny jak i dawki. Bo ile ludzi tyle opini i już nie ogarniam tego ;/

Skoro tak mówisz że za duże to pewnie tak i warto posłuchać. No to przeliczyłem jeszcze raz zapotrzebowanie i wyszło tak jak poniżej. Możecie teraz sprawdzić moją dietę? Co jeszcze mógłbym napisać, jakieś informacje? Dzienne zapotrzebowanie: kcal 2862 Białko 141g Tłuszcze 94g Węglowodany 353g Przyjąłem: Białko 1,8g / kg [...]

Coprawda nie jestem Marek C ale chyba mogę coś napisać. PH traktuj tak jak sterydy czyli w przypadku orali osłonki na wątrobę są niezbędne tak jak i odblok po skończonym cyklu

siemka to jeszcze raz ja. nie chcialem pisac nowego tematu tylko po to zeby napisac, ze zdecudowalem sie na kick-boxin w bialymstoku. qwa to jest ZA***ISTE!!! extra wycisk, spoxik trener i w ogole caly sport. extra-juz wiem ze bede to trenowal :D aha Placek jakos nie moge cie zlapac-jak bedziesz to napisz do mnie (jestem na niewidocznym) plz. PS. [...]

Diety nie możesz napisać, bo skasowałeś, treninujesz w/g pewnego schematu. Coś tu śmierdzi. wiem jak to wygląda.. ale diete stosowalem ponad 2 miesiace temu tak jak i na silowni przestalem cwiczyc ok. 2 miesiace temu z treningu na silowni pamietam tylko ze progresem cwiczylem, a jakie partie ciala i w jakie dni to nie pamietam btw usunalem bo [...]

Ehh coz biore sie za poprawe. _BIGuś_ wlasnie dzieki tej stronie co podales wyszlo tyle kcal. Najlepiej gdyby mleko 1,5% zostalo. A jak nie cukier to jak nabic wegle? Zapomnialem napisac ze do ryzu z kurczakiem oczywiscie jakies surowki, do tego codzinnie lukam centrum i magnez. A co pare dniu zamiast piersi z kurczaka tunczyk.

ok zapomnialem napisac wczesniej ze z obciazeniem. Chodzi mi o takie cwiczenia jak sa na obrazku a widze ze ty za bardzo to sie nie orientujesz.

ISMEI -jak odświerzyłeś tego posta tylko dlatego by napisać te dwie bezsensowne i tyleż jałowe wypowiedzi - to wiesz chyba na co zasłużyłeś

A kilo miesa, bialka jaj i izolat nie da rady;-)? Future, a co z weglami? 10g to takie minimum na jednostke? Powinny to być węgle o jak najniższym IG? W MD Jarek- na pewno sie znacie (KMWTW ocb) podaje nawet ilość 15g węgli na 1 jednostkę insy. W szczycie cyklu- teoretycznego ktory opisywał pisal że kulturysta biorący 64j łącznie insy (długa i [...]

możecie indywidualnie napisać plan. Wiem ze jest wyszukiwarka, ale jak ktoś mi napisze osobiście będzie mnie bardziej satysfakcjonowało. Naprawdę proszę... z góry dziękuje :)

bo ja nie pisze, ze jest sens ladowac pol grama caly czas albo 250 caly czas. a wole juz napisac, ze nie ma sensu - bo czyta to jeden bezpojeciowiec z drugim, ktory cala wiedze zyciowa czerpie z esefde i sobie knuje mega blyskotliwy plan, zupelnie jak pinki i mozg.

nie da sie sensownie napisac, jak ktos chce stosowac na oko... jak sensownie to trzeba wyliczyc zapotrzebowanie z diety niestety:-)

Jeśli trening mam codziennie to mam brać codziennie, tak? Dokładniej jakbyś mógł napisać jak się to bierze bo jestem mało zorientowany w tych sprawach?

zaczalem bic teraz 50mg e2d,za kila dni przechodze na 100mg e3d jako podklad pod wycinke,moge napisac co i jak

Wagą się nie przejmuj, każdy od czegoś zaczynał. trening: mam z ksiazki(jak chcesz moge napisac) tego sie boje, wrzuć cały trening